爱失眠的人吃什么药最好

失眠症状 2025-09-26 21:150治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 入睡困难

非苯二氮类：佐匹克隆（3.75-7.5mg）、唑吡坦（5-10mg），起效快且副作用较少。

褪黑素受体激动剂：雷美尔通（8mg）适合生物钟紊乱者。

新型药物：达利雷生（25-50mg）通过阻断食欲素受体诱导自然睡眠，无依赖风险。

2. 睡眠维持困难（易醒）

中长效苯二氮类：（2-10mg）、艾司唑仑，但需警惕次日嗜睡和依赖风险。

双重食欲素拮抗剂：达利雷生显著减少夜间觉醒时间，尤其改善后半夜睡眠。

3. 早醒或睡眠时间短

抗抑郁药：小剂量米氮平（7.5-15mg）、曲唑酮（25-50mg），适用于伴抑郁/焦虑者。

中成药：枣仁安神颗粒、安神补脑液，通过补气血改善睡眠质量。

4. 老年失眠

中药：益肾养心安神片（含酸枣仁、灵芝等）多中心研究显示安全性高。

非药物疗法：针灸、耳穴压丸可减少西药副作用。

优先非药物干预：认知行为疗法（CBT-I）、规律作息、睡眠环境优化等可作为基础治疗。

避免长期使用传统：苯二氮类药物可能引发依赖、认知功能下降及跌倒风险。

新型药物优势：达利雷生等食欲素拮抗剂无成瘾性，且改善日间功能。

个体化用药：需结合年龄、合并疾病（如肝肾功能）及药物相互作用调整剂量。

若希望避免用药，可尝试：

放松训练：冥想、渐进性肌肉放松。

物理疗法：穴位按摩（涌泉穴、内关穴）、中药足浴。

运动与饮食：日间适度有氧运动，睡前避免咖啡因和酒精。

建议在医生指导下选择药物，尤其长期失眠或伴随其他疾病时。