养生堂傅延龄失眠用中药

一、酸枣仁的用法与注意事项

1. 双向调节作用：酸枣仁被称为“东方睡果”，对大脑皮层有抑制和兴奋的双向调节功能。当大脑疲劳时可能提神，兴奋时则助眠，因此建议在晚饭后（睡前3-5小时）服用，避免睡前服用可能先兴奋后抑制的问题。

2. 全酸枣效果更佳：傅教授推荐使用带枣肉和枣仁的全酸枣（20-30克捣碎，冷水煮30分钟，分上午、下午两次温服），比单独用枣仁效果更好。

二、常见中药组方推荐

1. 经典方剂：

2. 安神对药：酸枣仁配伍五味子，可养心补肾，改善心肾不交导致的失眠、多梦、腰膝酸软。

三、辨证分型与调理建议

傅教授指出失眠需分型治疗，例如：

四、生活习惯辅助

傅教授强调调整作息的重要性，如避免睡前饮茶咖啡、规律睡眠时间，配合温水泡脚、喝牛奶等辅助措施。严重失眠者需结合心理调节或植物神经调节药物（如盐酸罗通定片）。

如需具体方剂用量或更多辨证类型，建议咨询中医师个性化指导。