老年人每天运动30分钟 可延长寿命5年

一项引人注目的研究发现，针对70岁人群而言，无论选择剧烈还是温和的运动方式，只要每天坚持进行至少三十分钟的体育锻炼，都能带来长寿的福音。这一振奋人心的消息来自法国健康杂志《TOPSANTE》，该杂志详细报道了挪威研究人员的成果。

这项针对年龄在1923至1932年间出生的老人们的研究发现，年近七旬的老年人在一周内若能坚持六天运动，无论运动强度如何是温和、中等还是激烈都能显著减少死亡率，这一比例高达四成。为了获得这一重要结论，科学家们进行了长达数十年的跟踪研究。

科学家们最初在1972年和1973年对一组年龄相仿的志愿者进行了深入的调查与研究。他们在随后的岁月里，定期回访这些志愿者，并密切关注他们的健康状况和生活习惯。在长达近三十年的研究中，科学家们发现，那些经常久坐不动的老年人，如果能在一周内至少进行三小时的运动，他们的寿命将可能延长五年之久。这一结论已经在《英国运动医学杂志》上发表，引起了全世界的广泛关注。

这一研究对于那些寻求健康生活方式的老年人来说，无疑是一次巨大的鼓舞。它不仅证明了体育锻炼的重要性，更为年长者提供了宝贵的健康指南。每个人的身体状况和运动需求各不相同，但这一研究无疑提醒我们，不论年龄大小，坚持体育锻炼都是通向健康长寿之路的关键一步。