中年失眠浑身酸痛怎么办

中年女性出现失眠伴随浑身酸痛的情况，可能与更年期激素变化、植物神经紊乱或慢性疲劳综合征等因素相关。以下是综合医学建议和自然调理方法：

一、医学干预方案

1. 药物调节

2. 中医调理

二、生活方式调整

1. 运动与日照

2. 睡眠习惯优化

三、营养与心理支持

1. 饮食补钙

2. 情绪管理

注意事项

若疼痛持续或加重，建议排查骨质疏松（骨密度检测）或风湿免疫疾病。多数情况下，综合调理后症状可逐步改善，但需耐心坚持3个月以上。