虚火旺盛失眠吃什么好呢

一、中成药调理

1. 滋阴降火类

2. 安神类

二、食疗推荐

1. 滋阴食材

2. 汤羹方

三、代茶饮小方

1. 麦冬+丹参：滋阴清热、养血安神，适合心阴不足失眠。

2. 石斛+酸枣仁：化解五脏虚火，酸枣仁养心安神。

3. 女贞子+旱莲草：调理肝阴不足导致的眼干烦躁。

4. 竹叶或莲子心：单味泡茶清心火，适合实火偏重者（苦味较重）。

注意事项

以上方法可根据体质搭配使用，建议连续调理2-4周观察效果。