沈丹萍失眠偏方 沈丹萍助眠茶饮方

沈丹萍助眠茶饮方配方

核心材料：五味子13克（需砸开）、枸杞10克、大枣10克、冰糖3-4块。

用法：熬水后每晚睡前饮用，或日常代茶频饮。

效果：沈丹萍自称因拍戏失眠三天后尝试此方，第四天即见效，此后长期使用并推荐给亲友。

专家评价与注意事项

1. 优势：

2. 争议点：

其他替代方案

若沈丹萍的方子效果不佳，可尝试以下辨证茶饮：

注意事项：

- 避免睡前饮用咖啡、浓茶，保持规律作息。