一、核心推荐药材
1. 酸枣仁
功效：养心益肝、安神敛汗，尤其适合心肝血虚型失眠（多梦易醒、心悸怔忡）。
用法：50克酸枣仁配500毫升黄酒，浸泡15天后睡前饮用10毫升。
2. 龙眼肉（桂圆）
功效：补益心脾、养血安神，适合气血不足导致的失眠健忘。
配方：龙眼肉250克加白酒毫升，浸泡15-20天。
3. 柏子仁
功效：养心安神、润肠通便，适合兼有心悸和便秘的失眠患者。
配伍建议：与枸杞20克同泡增强效果。
4. 丹参
功效：活血化瘀、养血安神，对血瘀型失眠（伴头痛、胸闷）有效。
配方：丹参30克加白酒500毫升，浸泡15天。
二、经典复方推荐
1. 地黄枸杞酒
成分：熟地黄240g、枸杞子120g、龙眼肉90g等，白酒10升浸泡10天。
适用：阴虚血亏型失眠，睡前温服30毫升。
2. 五味子桑椹酒
成分：五味子200g、桑椹120g、龙眼肉120g，白酒1升浸泡半月。
功效：敛阴滋肾，改善神经衰弱引起的失眠。
3. 合欢花酒
成分：合欢花20g、玫瑰花10g，冰糖调味，适合情志不畅导致的失眠。
三、注意事项
1. 禁忌人群
孕妇、肝功能异常者禁用含合欢皮、远志的药酒；高血压患者慎用壮阳类药酒（如含鹿茸、蛤蚧）。
2. 泡制要点
使用50度以上纯粮酒，药材与酒比例1:10-1:15，密封避光浸泡1个月。
避免使用工业酒精或毒性药材（如生何首乌、乌头类）。
3. 饮用建议
每日不超过30毫升，连续服用2周后需间隔3天；长期失眠需结合药物治疗。
以上配方均需根据体质辨证选用，严重失眠建议咨询中医师调整剂量。
