总失眠吃什么_总失眠吃什么药调理

一、中成药调理（适合气血不足、肝火旺盛等体质问题）

1. 柏子养心丸：补气养血、安神助眠，适用于心气虚寒型失眠（多梦易醒、心悸健忘、畏寒乏力）

2. 泻肝安神丸：清肝泻火、镇心安神，适合肝火旺盛导致的失眠（心烦易怒、惊悸多梦）

3. 解郁安神颗粒：疏肝解郁，适用于情志不畅、焦虑伴失眠的情况

4. 天王补心丹：滋阴养血，改善阴虚血少型失眠（手足心热、虚烦健忘）

二、西药选择（需遵医嘱）

1. 传统苯二氮类：如艾司唑仑、，短期使用有效，但可能有依赖性和次日嗜睡

2. 新型非苯二氮类：如右佐匹克隆、唑吡坦，起效快且依赖性较低

3. 2025年新药：

三、食疗推荐

1. 富含色氨酸食物：温牛奶、小米粥（促进褪黑素合成）

2. 镁和维生素B6来源：香蕉、杏仁（放松神经肌肉）

3. 药食同源食材：

注意事项

若症状持续或加重，建议尽早就医排查焦虑、抑郁等潜在病因。