高中学生失眠该怎么办

高中生失眠确实是个需要重视的问题，毕竟睡眠质量直接影响第二天的学习效率和身心健康。以下是一些针对高中生的实用建议，你可以根据实际情况尝试调整：

1. 调整作息规律

2. 睡前准备技巧

3. 优化学习安排

4. 饮食调整

5. 快速入眠小方法

如果持续2周以上失眠并影响白天状态，建议：

① 告诉家长，陪同去正规医院睡眠门诊

② 和班主任沟通调整学习压力（很多学校有心理老师可以提供帮助）

记住，偶尔失眠不必焦虑，我们的身体有自我调节能力。你现在具体是入睡困难、易醒还是早醒呢？可以更详细说说，帮你找更适合的方法。