有东西卡着为什么会失眠

一、常见原因

1. 咽喉异物感：可能是慢性咽炎、扁桃体炎或反流性食管炎引起的咽喉堵塞感，这种不适会干扰入睡。若确实存在异物卡喉（如鱼刺），吞咽困难会直接影响睡眠质量。

2. 焦虑相关症状：焦虑症患者常出现"咽喉梗塞感"，伴随心慌、出汗等症状，这种躯体化表现会引发入睡困难。心理压力导致的"思维反刍"（反复思考同一件事）也会抑制褪黑素分泌。

3. 中医辨证因素：

二、缓解建议

1. 异物处理：

2. 心理调节：

3. 生活方式调整：

4. 医疗干预：

若症状持续超过2周或伴随呼吸困难、持续疼痛，建议尽早就医排查器质性疾病。