1. 失眠现状与数据
普遍性：美国约有900万成年人服用处方，失眠问题在女性、50岁以上人群及高学历者中更为突出。2025年全球睡眠报告显示，美国作为北美市场主导者，消费量占全球45%。
影响因素：经济压力（"财务失眠"）、孤独感（孤独者夜间易醒）、工作性质（如跨境贸易导致的凌晨抢货）等均加剧失眠问题。
2. 典型群体与案例
特殊职业：跨境贸易商因关税政策变动需凌晨处理订单，导致睡眠剥夺；政界人士如特朗普因国际局势压力长期失眠。
健康关联：孤独感通过激活警觉状态干扰睡眠连续性，而长期失眠可能引发心血管疾病、糖尿病等。
3. 应对措施与趋势
药物治疗：FDA批准了11种，如（短期使用）、右佐匹克隆（长期适用），但需注意依赖性风险。
非药物方法：
行为疗法：美国空军推广的"2分钟快速入睡法"通过身体扫描和冥想放松神经；
环境调整：如"睡眠洞穴"概念（模拟黑暗环境促进褪黑素分泌）；
补剂使用：甘氨酸镁等北美流行补剂可缓解焦虑。
4. 社会与文化因素
"熬夜内卷"现象：部分美国人因工作压力或拖延习惯主动熬夜，平均入睡时间为23:40，睡眠时长仅6.9小时。
健康认知误区：哈佛研究指出，规律性比具体入睡时间更重要，打破"8小时最优"的传统观念。
若需进一步了解具体药物或疗法细节，可参考相关来源。
