失眠私房菜失眠餐厅

一、助眠私房菜推荐

1. 黄花菜炖排骨

黄花菜被称为“安神菜”，与排骨炖煮可补脾健胃，改善失眠症状。做法简单：排骨焯水后与泡发的黄花菜、姜片同炖，加入料酒和黑胡椒粉调味，大火炖20分钟即可。

2. 茼蒿系列菜品

3. 五黑安神粥

黑豆、紫米等黑色食材搭配，富含花青素和钙镁元素，中医认为可调理虚烦不眠，需提前浸泡2小时熬煮。

二、特色失眠主题餐厅

1. 广州1906醉小馆

以“失眠重症ICU”为主题的创意餐厅，提供精致私房菜，如卤水肥鹅肝、花椒蟹膏等，环境设计贴合失眠主题。

2. 常德失眠常德大排档

主打平价烧烤和小海鲜，采用扫码点餐和智能厨房系统提升效率，适合夜宵放松。

3. 宁波失眠壹加柒小时餐厅

24小时营业的个体餐厅，菜品未公开但营业时长满足失眠人群需求。

三、其他助眠饮食建议

以上菜品和餐厅可通过调整饮食结构辅助改善睡眠，但严重失眠仍需就医。