喝粼里喝了是不是会失眠

失眠症状 2025-09-06 20:460治疗失眠www.shimianzheng.cn

茶多酚与咖啡因：Linlee柠檬茶中的茶叶成分含有茶多酚和咖啡因，这两种物质会刺激中枢神经系统，导致大脑兴奋性增加，从而影响入睡。多位用户反馈，饮用后即使身体疲惫，大脑仍保持高度清醒状态，甚至持续到次日晚上才产生困意。

浓度影响：尤其是“霸王桶”等大容量或浓茶款，咖啡因含量更高，夜间饮用更易引发失眠。

有消费者描述，晚上饮用Linlee柠檬茶后，即使闭眼也无法入睡，兴奋状态可持续至凌晨或次日中午，且不影响白天精力。

类似案例也出现在其他含茶饮品中，如豆乳玉麒麟、能量饮料等，均因茶碱或咖啡因导致失眠。

控制饮用时间：避免下午3点后饮用含咖啡因的茶饮，以减少对睡眠的影响。

选择低因替代品：如需夜间饮用，可尝试无咖啡因版本或低茶碱的饮品。

缓解失眠措施：若已出现失眠，可通过喝温水稀释茶多酚、听舒缓音乐或泡脚等方式辅助入睡。

可乐、能量饮料等含咖啡因的饮品同样可能引发失眠，但Linlee柠檬茶的提神效果被部分用户认为更强，可能与茶多酚和柠檬酸的协同作用有关。

凉茶、奶茶等含茶饮品也存在类似风险，需注意成分表及饮用时间。

综上，Linlee柠檬茶因含提神成分，确实可能导致失眠，建议根据自身对咖啡因的敏感度调整饮用习惯。