长期失眠确实与心肌梗塞（心梗）存在显著关联，多项研究证实睡眠不足或质量差会通过多种机制增加心血管疾病风险。以下是具体分析：
1. 失眠与心梗的直接关联
风险提升：长期失眠人群发生心肌梗死的风险比正常睡眠者高69%，若同时睡眠时间少于5小时，风险可能翻倍。一项针对122501人的研究还显示，长期失眠者因心血管疾病死亡的风险增加45%。
病理机制：失眠会打乱生物钟，导致应激激素（如皮质醇）分泌过多，引发血压波动和血管收缩，进而减少心脏供血，诱发心肌缺血甚至心梗。长期熬夜可能使心肌梗死面积扩大20%。
2. 失眠引发的间接危害
基础疾病恶化：失眠会加重动脉粥样硬化、糖尿病等慢性病，而这些疾病本身是心梗的高危因素。例如，糖尿病患者若伴有失眠，心梗风险会翻倍。
其他健康影响：长期睡眠不足6小时可能使心脏病或相关死亡风险增加48%，同时还会升高中风、高血压等疾病概率。
3. 改善建议
睡眠时长：每晚保持7-8小时睡眠最理想，低于5小时或超过9小时均会显著增加心梗风险。
环境调整：营造安静的卧室环境，避免睡前使用电子设备。中医建议可通过按摩特定穴位辅助入睡。
医疗干预：长期失眠者需警惕抑郁症等并发症，必要时在医生指导下考虑药物治疗。
综上，失眠应被视为心梗的独立危险因素，及时改善睡眠对预防心血管疾病至关重要。
