自己熬制失眠的中药方法

1. 酸枣仁汤

适用于肝血不足、虚热内扰型失眠，表现为入睡困难、易惊醒。

配方：酸枣仁15克、甘草3克、川芎6克、茯苓6克、知母6克。

做法：所有药材加水煮沸后转小火煎煮15分钟，睡前2-3小时饮用。

2. 莲子百合安神汤

适合心脾亏虚导致的失眠，如多梦、易醒。

配方：莲子10克、百合10克。

做法：直接煮水代茶饮，可补益心脾、养心安神。

3. 疏肝解郁方

针对肝郁脾虚引起的睡眠问题，如情绪波动大、早醒。

配方：柴胡3克、白术5克、茯苓5克、当归3克、甘草2克。

做法：每日一剂，分两次煎服，疏肝健脾。

4. 合欢皮搭配方

适用于心神不宁或焦虑型失眠。

5. 补血安神茶

适合气血两虚、熬夜人群，改善多梦和疲劳。

配方：当归10克、龙眼肉10克、枸杞15克。

做法：煮水饮用，补肝血、养心神。

注意事项

如需更多搭配或详细步骤，可参考以下视频演示：