什么东西是治失眠的呢

失眠可以通过多种方式改善，包括食物调理、中药疗法、物理治疗以及生活习惯调整等。以下是一些常见的改善失眠的方法：

1. 助眠食物

一些食物含有天然助眠成分，可以帮助放松神经、促进睡眠：

2. 中药调理

部分中药材对失眠有显著效果，需根据体质辨证使用：

3. 物理疗法

非药物方法安全且副作用小：

4. 生活习惯调整

如果长期失眠严重，建议结合医生指导进行综合治疗。