1. 做梦的生理作用与失眠的关系
做梦是睡眠周期的正常现象，尤其在快速眼动（REM）睡眠阶段。适度的做梦有助于整理记忆碎片、释放情绪，对认知功能有益。但若频繁做梦或梦境内容激烈，可能反映睡眠浅、易觉醒，导致睡眠质量下降，进而引发白天疲劳和健忘。
长期多梦可能干扰睡眠，使大脑无法充分休息，影响记忆巩固功能，从而加重健忘症状。
2. 心理因素的中介作用
对做梦的错误认知（如认为“做梦有害”）可能引发焦虑，形成“害怕做梦→睡眠警觉→失眠”的恶性循环。这种心理压力会进一步导致注意力分散和记忆力减退。
焦虑、抑郁等情绪问题既是失眠多梦的诱因，也可能直接损害记忆功能。
3. 中医视角：脏腑失调与多梦健忘
心肝火旺：心火或肝火过盛会扰动心神，表现为多梦（如噩梦、梦境紧张）、易怒，同时伴随失眠和健忘。中医认为“血不养心”时，心神失养会导致记忆衰退。
肝血不足：肝藏血，血虚则魂不守舍，出现多梦、早醒，兼有头晕、健忘等症状。此时需补肝血以安神。
胆经/心包经不通：经络阻塞可能导致失眠多梦，并伴有口干、烦躁等，间接影响记忆。
4. 改善建议
调整睡眠习惯：避免睡前使用电子设备、饮用咖啡因，固定作息时间可减少多梦和失眠。
中医调理：
心火旺者可尝试拍打心包经（逆着经络方向拍打泄火）；
肝血不足可按摩太冲穴或服用当归补血汤。
心理干预：通过认知行为疗法纠正对做梦的误解，缓解焦虑。
若症状持续，建议结合西医检查（如植物神经功能评估）与中医辨证，针对性治疗。
