在发育期严重失眠的孩子

一、区分失眠类型与原因

1. 短期失眠（如考试压力、情绪波动）可通过调整作息、放松训练缓解。

2. 长期失眠（持续数月）需警惕潜在问题，如焦虑、抑郁或昼夜节律紊乱，建议到专业睡眠中心评估。

二、非药物干预措施

1. 心理行为治疗

2. 生活习惯调整

3. 中医辅助方法

三、医疗干预注意事项

1. 谨慎用药

2. 排查潜在疾病

四、家长支持要点

若上述方法无效，建议尽快到儿童睡眠专科或精神科就诊，制定个性化治疗方案。