长期失眠屋里养什么花

长期失眠时，在卧室摆放一些具有安神助眠功效的花草，可以通过香气调节情绪、净化空气或释放氧气来改善睡眠质量。以下是几种推荐的选择：

1. 薰衣草

薰衣草的温和香气能放松神经、缓解焦虑，尤其适合失眠人群。研究表明，其挥发的香味物质有助于改善睡眠质量。养护时需保证充足光照，避免环境过于潮湿。

2. 茉莉花

茉莉花香气淡雅，可舒缓压力，增加空气中的氧气含量，营造宁静的卧室氛围。注意选择香味不太浓烈的品种，以免过度刺激。

3. 虎皮兰（虎尾兰）

夜间持续释放氧气，吸收二氧化碳，被誉为“空气净化小能手”。它耐旱易养，适合懒人，浇水需遵循“土干再浇”的原则。

4. 文心兰（梦香兰）

夜晚释放大量氧气并吸收二氧化碳，花香甜美且花期长（约90天），几乎无需打理，仅需少量水即可存活。

5. 龟背竹

兼具净化空气和助眠功能，能吸附甲醛等有害物质，夜间释放氧气。适合宽敞的卧室，需定期修剪避免遮挡光线。

6. 其他辅助选择

注意事项

- 严重失眠建议结合医疗干预，植物仅起辅助作用。