女人喝什么粥能治失眠呢

一、经典安神粥配方

1. 百合莲子粥

2. 酸枣仁百合粥

二、体质调理类粥品

1. 桂圆红枣糯米粥

2. 甘麦大枣粥

三、进阶搭配方案

注意事项

1. 食疗需长期坚持（建议每周3次），配合规律作息。

2. 服用雌激素者需与药物间隔2小时，湿热体质避免银耳，可改用茯苓。

3. 若出现胃胀反酸，需先调理脾胃再饮用。

根据体质选择合适粥品，必要时咨询中医辨证调理。