常见原因与对应调理方案
1. 阴虚火旺
表现：手足心热、夜间盗汗、口干舌燥、心烦失眠、舌红少苔^[1][2][6][8][12][17]^。
调理：
中药：知柏地黄丸、六味地黄丸、天王补心丹等滋阴降火。
食疗：银耳莲子汤、百合粥，避免辛辣燥热食物。
2. 脾胃湿热/虚弱
表现：手足汗黏腻、食欲不振、胸闷、大便溏稀。
调理：
中药：参苓白术散、香砂养胃丸健脾祛湿。
饮食：少食肥甘厚味，多吃山药、薏苡仁。
3. 气血不足
表现：乏力、面色苍白、心悸、失眠多梦。
调理：
中药：归脾丸、八珍丸益气养血。
运动：适度有氧运动增强体质。
4. 自主神经功能紊乱
表现：心慌、多汗、失眠，多与压力、焦虑相关。
调理：
放松训练：冥想、腹式呼吸调节神经。
药物：谷维素、B族维生素辅助。
其他注意事项
环境与作息：保持卧室通风凉爽，避免睡前剧烈运动或使用电子产品。
情志调节：长期情绪不畅可能加重症状，建议疏解压力。
就医建议：若症状持续或加重，需排除甲状腺功能亢进、心律失常等器质性疾病。
外治法辅助
中药泡脚：明矾、干姜煎水浸泡手足，收敛止汗。
穴位按摩：按压内关、涌泉穴，每日3-5分钟改善睡眠。
以上方案需根据个体体质辨证选择，建议结合中医师诊断后调整。
