孕妇失眠怎么治疗方法

孕期失眠是常见问题，但需谨慎选择治疗方法，避免影响胎儿健康。以下是综合多个来源的建议，分为非药物调理和注意事项两大类：

一、非药物调理方法

1. 生活习惯调整

2. 饮食与物理辅助

3. 心理与环境优化

二、注意事项

食疗小贴士

可尝试桑树叶泡水（清热安神）或莲子百合汤，但需确认个体无过敏反应。

孕期失眠多为生理性，通过综合调整多可改善。若尝试上述方法无效，建议记录睡眠日记供医生参考。