失眠了用什么治疗失眠用什么疗法

失眠的治疗方法可分为药物和非药物两大类，需根据具体类型和原因选择合适的方式。以下是综合整理的有效疗法：

一、非药物治疗

1. 生活习惯调整

2. 放松疗法

3. 中医调理

心脾两虚用归脾汤；

阴虚火旺用交泰丸；

心胆气虚用安神定志丸。

二、药物治疗（需遵医嘱）

1. 西药

2. 中成药

三、其他疗法

若长期失眠或伴随抑郁/焦虑症状，建议尽早就医排查病因。