枕头失眠焦虑(因为枕头睡眠不好)

1. 选择合适的枕头材质

不同材质的枕头对睡眠的影响很大：

2. 调整枕头高度和形状

3. 改善现有枕头的小技巧

4. 辅助放松方法

5. 行为调整

通过调整枕头和睡眠习惯，多数人的睡眠问题可以得到改善。如果长期失眠或焦虑严重，建议咨询医生或心理专家。