耳朵什么穴位可以治失眠

根据中医理论和临床实践，耳朵上有多个穴位对改善失眠有显著效果，以下是常见的治疗失眠的耳穴及操作方法：

一、核心穴位及功能

1. 神门穴

位于三角窝后1/3的上部，具有安神、缓解焦虑的作用。每天按压4-5次，每次20下，可改善睡眠质量。

2. 心穴

在耳甲腔中心凹陷处，中医认为“心主神明”，按压此穴可宁心安神、调和气血。建议每天指腹按摩2-3次，每次1-2分钟。

3. 皮质下穴

位于对耳屏内侧，调节大脑皮层兴奋与抑制的平衡，适合因思虑过度导致的失眠。可用拇指和食指夹住对耳屏按压。

4. 垂前穴（神经衰弱穴）

耳垂第四区，靠近脸颊处。睡前用拇指按压耳后对应位置3-5分钟，力度轻柔渗透。

二、辅助穴位与组合疗法

三、操作方法建议

1. 按压法：用指腹或王不留行籽贴压穴位，每日3-5次，每次30秒至1分钟，以酸胀感为度。

2. 耳穴贴压：贴压后每日按压5-10分钟，3-4天更换一次，左右耳交替使用。

3. 全耳按摩：从耳垂到耳尖整体揉搓至发热，促进气血循环。

注意事项：耳穴疗法需长期坚持，严重失眠建议结合中药或针灸综合调理。孕妇、耳部破损者禁用。