看中医晚上失眠怎么办

中医治疗失眠注重辨证论治，根据不同类型的失眠采取针对性调理方法。以下是结合中医理论和实践总结的解决方案：

一、辨证分型与中药调理

1. 肝郁气滞型：表现为入睡困难、易怒胸闷，可选用疏肝解郁的方剂如逍遥散，或中成药解郁安神颗粒。

2. 心脾两虚型：多梦易醒、心悸乏力，推荐归脾汤补益心脾，或服用安神补脑液。

3. 阴虚火旺型：心烦口干、早醒，适合六味地黄丸、黄连阿胶汤滋阴降火。

4. 心肾不交型：腰膝酸软、失眠多梦，可用交泰丸（黄连+肉桂）交通心肾。

二、非药物疗法

1. 穴位按摩：睡前按压神门穴（手腕内侧）、涌泉穴（足底）各3-5分钟，或艾灸安眠穴（耳垂后）。

2. 呼吸调节：尝试"478呼吸法"（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），循环几次帮助放松。

3. 药膳调理：酸枣仁5克泡水代茶饮，或搭配桂圆、百合煮粥，适合虚烦失眠。

三、生活习惯调整

注意事项

若长期失眠或伴随其他症状，建议到正规中医机构进行针灸、耳穴压丸等综合治疗。