过度劳累会引起失眠吗

是的，过度劳累确实可能引起失眠，这种现象看似矛盾，但实际上与人体生理和心理机制密切相关。以下是具体原因和机制分析：

1. 生理性兴奋状态

2. 心理压力与焦虑

3. 植物神经功能紊乱

长期过度疲劳可能导致植物神经调节失衡，表现为“兴奋性疲劳”，即身体极度疲惫却无法放松入睡，常见于神经衰弱或慢性疾病患者。

4. 疾病相关因素

某些疾病（如睡眠障碍、更年期综合征、甲状腺功能异常等）可能因疲劳诱发或加重失眠症状。

应对建议

- 环境调节：避免睡前接触蓝光，保持卧室昏暗，可尝试红光灯泡营造助眠氛围。