女人失眠多吃什么好 女人失眠吃什么好最快最有效

一、助眠食物推荐

1. 富含色氨酸的食物

2. 褪黑素或调节激素的食物

3. 传统安神食材

二、快速改善失眠的饮食建议

1. 睡前1小时食用温补类食物

2. 避免影响睡眠的饮食

三、注意事项

若失眠持续或伴随其他症状，建议及时就医排查原因。