失眠焦虑多梦易醒更年期

更年期失眠、焦虑、多梦易醒是常见问题，可能与激素变化、情绪波动或体质失衡有关。以下从中医调理、生活方式、药物干预等方面综合建议：

一、中医辨证调理

1. 肝郁脾虚型：表现为易怒、腹胀、大便不成形，可选用疏肝健脾的方剂（如逍遥散加减）或中成药（如珍苓解郁胶囊），配合安神药物（酸枣仁、龙骨、牡蛎等）。

2. 阴虚火旺型：多见潮热、口干、腰膝酸软，推荐滋阴清热的中成药（如坤泰胶囊、黄连阿胶汤衍生方），或食疗（乌鸡汤、玫瑰花茶）。

3. 心脾两虚型：失眠伴心悸、乏力，可服用人参归脾丸补益心脾。

二、生活方式调整

三、中西医药物干预

四、注意事项

若症状持续加重，建议就医检查激素水平，结合心理疏导或专科治疗。更年期是自然阶段，保持乐观心态尤为重要。