失眠自己喘气失眠 喘不过气

一、常见原因

1. 肝郁气滞

中医认为长期情绪压力或思虑过度会导致肝气郁结，引发胸闷、失眠、善太息（频繁叹气）。肝郁还可能影响脾胃功能，形成肝郁脾虚的复合问题。

2. 心肺功能异常

3. 睡眠呼吸问题

肥胖、鼻炎或睡眠呼吸暂停综合征可能导致气道阻塞，引发呼吸声重、夜间憋醒，进一步干扰睡眠。

二、改善建议

1. 中医调理

2. 呼吸训练

3. 生活习惯调整

若症状持续或加重，建议排查心脏疾病（如心电图）或呼吸系统问题（如肺功能检查），排除器质性病变。