男人突然心烦失眠的原因

一、心理因素

1. 压力与焦虑

工作压力、经济负担或人际关系问题可能导致大脑持续紧张，引发入睡困难、多梦易醒等症状。长期处于焦虑状态会干扰褪黑素分泌，影响睡眠节律。

2. 情绪波动

突发的生活（如家庭矛盾、职业变动）可能引发强烈情绪反应，表现为睡前思绪纷乱、烦躁不安。

二、生理因素

1. 激素水平变化

年龄增长导致的雄激素下降可能影响睡眠质量，伴随潮热、夜间盗汗等症状。

2. 躯体疾病

三、生活习惯与环境

1. 不良作息

熬夜、睡前饮酒或摄入咖啡因会扰乱生物钟，导致浅睡眠或早醒。

2. 环境干扰

强光、噪音或室温不适可能延长入睡时间并降低睡眠。

四、其他原因

建议措施

若症状持续超过两周，或伴随明显体重下降、情绪低落，需及时就医排查甲状腺疾病、焦虑症等潜在问题。短期可通过调整睡眠环境、减少咖啡因摄入及放松训练（如冥想）缓解症状。