长期失眠是哪些因素引起

失眠症状 2025-08-17 13:200治疗失眠www.shimianzheng.cn

焦虑、抑郁、压力过大或情绪波动（如过度兴奋、恐惧）会直接影响睡眠质量。长期的心理紧张可能导致大脑皮质兴奋与抑制功能失调，形成失眠的恶性循环。例如，职场压力、人际关系紧张或经济问题都可能成为诱因。

不良作息：熬夜、作息不规律或睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌）会扰乱生物钟。

饮食刺激：睡前摄入咖啡、浓茶、酒精或暴饮暴食可能兴奋中枢神经。

环境干扰：噪音、光线过强或温度不适也会影响入睡。

慢性疾病：如高血压、糖尿病、心脏病、胃肠疾病或慢性疼痛（如头痛、关节痛）可能通过身体不适间接导致失眠。

激素与代谢问题：更年期综合征、甲状腺功能异常或气血亏虚也可能引发睡眠障碍。

某些药物（如抗抑郁药、阿托品）的副作用可能干扰睡眠。大脑缺血缺氧（如血管硬化）或神经功能紊乱也会引发失眠。

长期失眠可能进一步导致高血压、糖尿病、记忆力减退、免疫力下降，甚至增加心脑血管疾病风险。

若失眠持续，建议结合生活习惯调整、心理疏导及医学检查进行综合干预。