泡脚还是失眠了 每次泡脚都失眠

一、常见原因

1. 水温过高

超过40℃的高温水会加速血液循环，导致神经兴奋，反而影响入睡。建议控制在40℃左右（手摸微热不烫）。

2. 泡脚时间不当

3. 体质因素

二、改善方法

1. 调整泡脚方式

2. 替代助眠方式

3. 体质调理

三、注意事项

如果调整后仍持续失眠，建议就医排查其他潜在原因。