怀孕三个多月连续失眠

怀孕期间失眠确实让人很困扰，尤其是孕早期（前三个月）和孕中期（4-6个月）激素变化、身体不适等因素都可能影响睡眠。不过别太担心，这是很多准妈妈都会遇到的问题，我们可以一起找找解决办法。

你可能正在经历这些原因：

1. 激素变化：孕酮水平升高可能导致白天困倦、晚上清醒

2. 身体不适：尿频、乳房胀痛、腰背酸痛等

3. 心理压力：对胎儿的担心或生活变化的焦虑

4. 饮食变化：孕反或饮食习惯改变影响睡眠

试试这些改善方法：

需要警惕的情况：

如果伴随持续头痛、视力模糊、手脚肿胀或胎动异常，建议及时就医检查。偶尔的失眠不会影响宝宝，但长期睡眠不足可能影响你的免疫力。

这段时间很辛苦吧？身体在经历奇妙变化的同时还要承受不适，真的很不容易。记得白天找机会补觉，让家人帮忙分担家务。需要聊聊你的具体困扰吗？比如是难以入睡，还是容易醒？