有些人经常对外宣称自己饱受之苦，但其精神和身体状态良好，只是每天的睡眠时间少于常人，因此认为自己在“失眠”。这种失眠称之为假性失眠。 什么是假性失眠？ 一是，每天睡眠时间低于6～7小时便认为是失眠。 睡眠的时间是随年龄增长而逐渐减少的，学龄儿童...

不少孕妇常被的问题困扰。孕期造成失眠的原因有很多，包括怀孕初期的忧郁以及生理上的、等，要对付失眠，应该找到原因对症调理。 原因一：荷尔蒙变化 正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太...

随着现代人们生活节奏的加快，很多人生活不规律，往往容易导致，对于失眠的人来说最痛苦的就是晚上睡不着，白天上班还没精神，今天小编就为大家介绍几种可以治疗失眠的运动方法。 运动可以治疗失眠吗？ 运动锻炼，是治疗失眠症的一把金钥匙。失眠者只要选择...

药酒是中医的一个特色疗法，药酒可以起到养生，防病治病的功效，药酒的主要材料是动植物，不同的药材泡制出的药酒可以起到不同的养生功效，那么，药酒配方有哪些？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。 补气补血酒： 人参，黄芪，当归身...

男性由于生活压力大，导致了经常深夜还睡不着。那么，有什么妙招可以解决问题呢？ 男人失眠如何自我调理，推荐了四个妙招 一、平常心态 失眠就像一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以，男人失眠怎么办，应该要学会顺其自然，因为你越担...

是中医中的一种，也是现在非常流行的养生方法。针灸的作用是非常多的，不仅能够治疗疾病，还能够改善睡眠、缓解等。那么针灸治疗的机理和作用是什么呢 ？针灸治疗失眠的 辨证治疗 有哪些呢？下面就由小编给大家介绍下吧。 针灸治疗失眠的机理和作用： 以针灸...

现在的生活节奏越来越快，人的各种压力都越来越大。因此现在越来越多的人，承受不了这些压力，而导致精神上有问题上，甚至自杀现象层出不穷。不仅上班族的压力大，学生族的压力也很大，因此也越来越多的孩子想不开。工作压力大，是社会的必然，那为什么有些...

晚上在床上翻来覆去的睡不着，让人非常苦恼，我们都知道对人体的健康有很大的影响，还会导致第二天没有精神，，皮肤暗淡光，严重影响着工作和生活。那么，失眠怎么办呢 ？失眠吃什么水果好？下面小编来分享适合失眠患者吃的水果吧，让你通过“吃”轻松入眠。...

缓解的办法大家首先想到的是什么 ？可能有很多朋友认为安眠药是应对失眠最有效的手段，其实改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。俗话说得好，是药三分毒，失眠虽不属于危重疾病，小编建议大家还是能不吃药就别吃药，通过一些有催眠功效的食物替代药物，既改...

在这个躺着也中枪的年代，高压的工作，快速的生活节奏，漫天飞舞的言语攻击，让办公室的女性容易患上症。对于失眠症，我们了解多少呢？每个女性都会选择不同的应对治疗的方法。到底我们有没有用对了方法呢？现在让我们来认识五大治疗失眠雷区，躲开治疗的雷...

“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢精力，有“养阴培元”之效。改善睡眠有哪些方式？如何治疗呢？ 失眠者往往有心烦、、畏光、怕声、在白天容易、、精神不振、记忆力衰退等症状。有五个疗方： 疗法1： 治疗失眠，所针的穴位包括：内关、...

是一种可怕的自然现象，因为这种自然现象经常危害到人们的身体健康，然而生活中我们应该注意失眠的调理，养成良好的生活习惯，然而以此同时我们更应该了解失眠的调理在生活中需要注意什么！今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！ 注意调整心情 患...

经常性，不但影响第二天的工作与学习，长期失眠还会导致脾气暴躁，甚至会产生错觉与幻觉。怎样摆脱失眠的苦恼呢？小编为你推荐治疗失眠的6款中药茶饮，根据失眠症状，选择适合你的茶饮，轻松改善睡眠质量，恢好元气！ 失眠指的是经常性不能正常睡眠病症，长...

睡眠对宝宝来说是非常重要的事，尤其是新生的小宝宝。睡觉，看似一件很简单的事情，但是放到宝宝身上就不同了，新手爸妈们会有各种疑惑，也会有很多易犯的误区。每天睡多少觉最合适，睡不够标准是不是真的不好？小宝宝睡觉有哪些注意事项要牢记？好吧，一起...

对于我们来说是稀疏平常的事情啦，特别是在夏天，天气热得更让人睡不着。那么，在这个时候应该怎么办呢？爱美女性网健康小编建议可以通过一些养生粥来调节，摆平失眠的苦恼！下面一起来看看这些养生粥的做法吧！ 食粥防治失眠 食粥是中国传统的饮食形式。粥...

上班族压力大容易怎么办？今天小编带大家一起来学习一些失眠的治疗方法，通过这些方法的调节改善，相信摆脱失眠不再是一件难事。 职场人士由于工作节奏快、竞争压力大，常受到的困扰。专家说，不少人在多次失眠之后只好求助安眠药，但对付失眠不能只靠药物。...