有过经历的朋友都知道，躺在床上翻来覆去睡不着很痛苦。如果是顽固性的长期失眠，难免人不会精神崩溃，对人的心理健康也是一个严重的打击，很容易衍生、等不良情绪。下文将介绍一种心理治疗失眠的方法，希望能为失眠患者送去安康。 古人称为“息”，一呼一吸...

烦躁不用怕，可以帮你忙，那么吃什么可以安神助眠呢？可以安神助眠的食物有很多，燕麦片、土豆、苹果、奇异果等都是好选择。具体吃什么可以安神助眠？小编为您介绍。 燕麦片 燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪...

诱发的原因有很多种，但精神因素是最为主要的病因，一旦人体精神处于高度活跃状态的话，就会导致脑细胞频繁运作，进而无法正常入睡，对此，有关专家表示，患者在平时可适当做些身体运动，尤其是在睡前可适当健身，这样可有利于快速进入睡眠状态。 做什么运动...

女性月经初期可能引起，产生这种生理现象的原因是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。女性处于经期时，本身会出现不适，如果再加上失眠的话，则会令她们更加疲惫，极大的影响工作效率及身体健康。那么女性经期失眠怎么办呢？ 女性经期失眠如何防护有效？...

很多人深受“睡不好觉”的折磨，有的是入睡困难，有的是时睡时醒，严重的则彻夜不眠。我国成年人的发生率高达38.20%，其中半数以上的失眠者年龄在31~50岁之间。如何拥有一夜好眠？ 入睡困难 降心火，补肾水 推荐：黄连阿胶鸡子汤 有些人入睡困难，常辗转反侧...

夏天到了，如果能在清凉的水中游泳，可以说是一种非常好的解暑的办法。有的人甚至在寒冷的冬天，都要进行冬泳，因为长时间的游泳，可以起到强身健体的作用。现在还有人在传，经常的游泳，可以改善睡眠质量，因此许多有睡眠质量的人开始跃跃欲试。那么，游泳...

老年人体质弱，身体差，容易患有症、症，容易失眠的老年人最好尽量不要采用药物治疗，避免由于药物依赖伤害身体健康，不妨多从饮食调理入手，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的饮食调理，即可自然又健康的吃出睡意。有很多种食物可以有效帮助...

我们知道，可通过膳食加以改善。很多失眠者通过采取一些简单膳食失眠疗法治愈了失眠症，那么，简单膳食失眠疗法有哪些呢 ？下面我们给大家推荐几种： 1、生菜 中医认为，生菜性凉味甘，具有镇痛催眠、降低、辅助治疗等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有...

更年期是女性法逾越的一个色或能管理过程。女性到了更年期之后由于体内的雌激素变化常会出现烦躁、、忧郁等症状。面对失眠，很多女性都是非常痛苦的。那么如何改善这种状况呢 ？下面，小编来介绍4妙招缓解女性更年期失眠。 一、如果在晚上睡不着的话，可以自...

近年来，由于社会与生活的改变，人们的压力越来越大，特别是身在职场的白领，各种因素引发人们经常性的。调查有过失眠症状的比例高达 57%，一般失眠治疗方法不建议用药，放松心情和养成良好睡眠卫生习惯，是改善一过性失眠的良方。 慢性失眠的原因 有的人对...

从中医角度看，基本为五种类型：肝郁化火型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型和心胆气虚。下面一起看看五种失眠的中医疗法吧。 一：肝郁化火型 多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。 【用药1】 【处方】木通3g，黄...

有人发现喝完酒后可以很容易地入睡，甚至有者借酒让自己快速进入梦想。喝完酒后的确可以使人快速入睡，但是随之而来的却是断断续续地醒来，导致睡眠很浅，质量差，这样的睡眠情况依然对身体不好。那就有可能是你选的酒不对，下面小编就为大家推荐几款安神助...

日常生活中，有的人总是会受到睡眠不好的困扰。睡眠不好，会让人产生不良的情绪，给自己的生活和学习造成困扰。那么我们在平时的生活中应该如何调理睡眠不好的症状呢？不妨试试牛奶疗法！ 牛奶，又称牛乳，中医认为，牛奶性平味甘，入心、肺经。有补虚损、益...

对我们的身体有很大的伤害，它会让我们没有精力与活力，甚至我们的抵抗力也会下降。那我们要如何治疗失眠呢？治疗失眠要注意什么误区呢？ 治疗失眠的6大误区 1、睡前运动 不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着...

时社会上普遍存在的问题，不管是年轻人还是老年人有都有着总是睡不着的问题，所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在小编给大家介绍 4种改善睡眠质量的助眠瑜伽，希望能给大家带来帮助。 练瑜伽能治失眠吗 练瑜伽可以治疗失眠，因为： 1、练瑜伽可以放松紧...

由于现代人生活和工作压力比较大，很多人有的症状，如果晚上失眠得不到充足的休息，不但会影响第二天的工作，还会给身体带来健康隐患。那么失眠怎么办呢？下面小编就为您介绍 5个催眠的小偏方，快随小编一起来了解一下吧。 助眠偏方一：玉竹猪心 猪心500克、...