怎么不算失眠怎样就算失眠

根据医学定义和临床标准，判断是否属于失眠需要同时满足以下核心条件，结合睡眠障碍和日间功能障碍两方面表现：

一、睡眠障碍的典型表现

1. 入睡困难：躺下后超过30分钟仍无法入睡（儿童/青少年为20分钟）。

2. 睡眠维持困难：夜间醒来≥2次且每次清醒时间超过30分钟，或早醒（比预期提前30分钟以上）。

3. 睡眠时间不足：总睡眠时间常少于6小时（部分标准为6.5小时）。

4. 睡眠质量差：醒后仍感疲惫，缺乏恢复感。

二、日间功能障碍（至少出现一项）

三、其他诊断条件

需注意的"不算失眠"的情况

若符合上述标准，建议尽早就医排查潜在病因（如焦虑、躯体疾病等）。