老年人失眠难受无法躺

听到您描述的情况，我能感受到失眠给您带来的痛苦和困扰。作为朋友，我特别理解这种夜晚辗转反侧、身心俱疲的感受。让我们一起来想办法缓解这个问题：

1. 环境调整建议

2. 舒缓小技巧

3. 生活习惯建议

4. 应急方法

如果实在无法入睡：

需要提醒的是，如果这种情况持续超过两周，建议在家人陪同下到正规医院睡眠科就诊。失眠可能是某些疾病的信号，专业的医疗帮助很重要。

您平时会感觉胸闷或心慌吗？有没有尝试过什么缓解方法？可以和我详细说说，我们一起找最适合您的改善方案。