红枣配什么泡水喝治失眠

1. 红枣+合欢花

红枣补中益气、养血安神，合欢花解郁安神、活血消肿，两者搭配可缓解肝郁气滞导致的失眠、情绪烦躁及胁肋胀痛。每日一杯能促进气血顺畅、心神安宁。

2. 红枣+酸枣仁

酸枣仁宁心安神、收敛津液，与红枣同煮可调节神经，改善心神不宁、多梦易醒等问题，适合长期失眠者。

3. 红枣+桂圆

桂圆补益心脾，与红枣协同增强养血安神效果，尤其适合心脾两虚引起的失眠多梦。可冲泡饮用或煮汤后冲鸡蛋，晚饭后服用效果更佳。

4. 红枣+百合

百合养阴润肺、清心安神，搭配红枣能滋阴润燥，改善因阴虚导致的失眠健忘、心慌等症状。

5. 红枣+龙眼肉+莲子+百合

综合调理心脾两虚及体内结节问题，睡前饮用一碗可安神助眠、益气养血，适合复杂体质人群。

注意事项

这些搭配均以简单实用为主，坚持饮用并结合规律作息效果更佳。