中国青年失眠率是多少

1. 整体睡眠困扰率

18岁及以上人群中，48.5%存在睡眠困扰（包括入睡困难、夜间易醒或早醒等），其中女性（51.1%）高于男性（45.9%）。这一比例在65岁及以上人群中升至73.7%，但青年群体（尤其是18-25岁）的失眠问题同样突出。

2. 青年群体具体表现

3. 失眠年轻化趋势

搜索数据显示，每100位失眠患者中39.52%为年轻人（18-25岁），26-30岁占比23%，31-35岁占比16%。睡眠拖延、蓝光暴露（睡前刷手机）及心理压力是主要原因。

4. 健康风险

长期睡眠不足可能导致记忆力下降30%、情绪波动加剧，甚至增加未来神经退行性疾病风险。

综上，青年失眠问题需结合行为干预（如减少睡前电子产品使用）和社会支持（如职场作息优化）共同改善。