抑郁失眠没有困意怎么办

我理解你现在的感受，失眠和抑郁确实会让人感到非常痛苦。不过请记住，你并不孤单，这种情况是可以改善的。以下是一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 放松技巧

4. 白天活动

5. 心理调节

如果这些方法尝试后效果不明显，或者抑郁症状持续加重，建议：

1. 寻求专业心理咨询

2. 考虑去医院精神科就诊

3. 在医生指导下可能需要药物治疗

记住，寻求帮助是勇敢的表现。你现在的痛苦是真实的，但也是暂时的。如果需要，可以随时拨打心理援助热线，那里有专业人士24小时为你提供支持。

要照顾好自己，给自己一些时间和耐心。你值得拥有更好的睡眠和心情。