睡觉太晚更易做噩梦
失眠治疗 2025-07-14 07:360治疗失眠www.shimianzheng.cn
在深入***人类睡眠的奥秘时，一些土耳其科学家通过一项精心组织的研究，揭示了熬夜与噩梦之间的神秘联系。他们调查了264名大学生的睡眠习惯，并通过睡梦焦虑指数评估了他们的噩梦频率。令人惊讶的是，发现习惯熬夜的参试者其睡梦焦虑指数高达2.10，相较于那些习惯早睡的参试者（指数仅为1.23），显然前者更容易陷入噩梦的困扰。更令人瞩目的是，在对近***0人的网络调查中，研究人员在二十多岁的女性群体中发现了熬夜与噩梦之间的正比例关系。
那么，为何夜猫子更容易陷入噩梦的困扰呢？科学家们推测，这背后可能有深刻的情绪因素影响。事实上，近年来的研究也揭示，抑郁症和其他许多疾病与睡眠问题有着密切的关联。这意味着我们的睡眠质量可能受到各种潜在情绪因素的影响。
接下来，让我们看看哪些人群更容易受到噩梦的困扰：
首先是年轻人。随着金融危机的蔓延，年轻人正成为噩梦的频发群体。据一位睡眠专家透露，在其门诊中，因突然失业或工作压力过大而求助的年轻人数目已经显著上升。他们正承受着前所未有的压力，这些压力可能转化为梦境中的恐怖元素。
其次是女性。英国西英格兰大学的研究人员发现，女性更容易将日常的情绪带入梦中，并在梦中体验到更为强烈的焦虑和恐惧。这种情感上的敏感性可能使她们更容易受到噩梦的影响。
最后是儿童。据马克教授的研究，儿童做噩梦的频率可能与他们的年龄有关。大约四分之一的5至12岁儿童在一周内会被噩梦惊醒。这是因为他们的脑还在发育阶段，更容易受到外界情绪的影响。他们的噩梦往往与被人跟踪等情境有关。在从青春期到成人期的过渡阶段，噩梦的频率也会有所增加，然后逐渐减少。
我们的睡眠质量不仅受到生活习惯如熬夜的影响，还与我们的年龄、性别和情绪状态密切相关。保持良好的生活习惯和情绪状态对于拥有一个良好的睡眠质量至关重要。
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