早醒失眠只需一味中药

1. 酸枣仁

适用于肝血不足导致的凌晨1-3点早醒，表现为多梦、心悸、烦躁。酸枣仁性味酸甘，能养肝血、安魂魄，单用即可改善睡眠质量。可打粉冲服或煮水代茶饮。

2. 合欢皮

针对情绪焦虑、肝气郁结型失眠，合欢皮能解郁安神，尤其适合因压力大、生闷气导致的早醒。单味煮水饮用，或搭配远志增强效果。

3. 白芍

若伴随胁痛、易怒等肝阳上亢症状，白芍可柔肝止痛、平抑肝阳。常与熟地搭配，但单用亦有安神之效。

注意事项

建议咨询中医师明确体质后再用药，同时调整作息、减少睡前刺激。