失眠不早起 为什么失眠早起还不困

1. 压力激素（如皮质醇）的作用

失眠时，身体会分泌更多皮质醇来保持警觉，这种激素能让你短时间内保持清醒，但长期依赖会导致身体透支。

2. 大脑的“强撑”机制

缺觉时，大脑会通过增加多巴胺等神经递质来补偿疲劳感，但这种状态不稳定，可能突然崩溃（比如下午极度困倦）。

3. 生物钟的惯性

如果平时作息规律，即使失眠，身体仍会在固定时间醒来。但后续可能会“报复性嗜睡”，影响第二晚睡眠。

4. 心理因素

焦虑或紧急任务可能让人忽略困意，但实际反应速度、记忆力已下降，属于“假性清醒”。

建议：

短期不困≠身体不需要休息，长期睡眠剥夺会损害健康哦！