春天养生盯住身体两个部位：常暖小腹多揉指头

失眠治疗 2025-05-28 10:590治疗失眠www.shimianzheng.cn

中华养生瑜伽协会专家迷罗分享春季养生秘诀

随着春分的到来，我们迎来了养生的最佳时机。在春日的阳光下，养生之道重在调节气血阴阳之平衡。我们的身体里隐藏着两个至关重要的部位手指和小腹，它们是我们养生的重点。

随着春天的脚步渐近，不妨经常捏揉一下手指头。手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有六个井穴。这些井穴就像是经络的源头，如同水流起始的泉源。通过捏揉手指头，我们可以疏通经络，调和阴阳。这一简单动作，不仅有助于养生，还能促进气血的流通。

小腹位于人体中心，对于平衡人体气血具有关键作用。现代人的生活节奏往往导致小腹脂肪堆积，这不仅影响美观，更是健康的隐患。针对小腹养生，我有三个妙招分享给大家。

第一个妙招是每周一次拍腹。在肚脐两侧脂肪丰厚的地方，或者找到脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打十分钟。大多数人会拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点，这些都是内在寒湿火毒的瘀滞。拍完以后，记得马上喝一杯温水，以�***倥哦尽＜岢置恐芘拇蛞淮危慊岱⑾逐鸢咧鸾ゼ跎伲敝粱静辉俪鱿帧�

第二个妙招是每天两次敲天枢。天枢穴能通肠道、排宿便，许多人一敲便有排便的感觉。肠道通畅，自然脂肪不会堆积。这个穴位位于肚脐两旁，旁开三个手指的位置。每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，直至小腹发热。胃气盛、大肠通，脂肪就能顺畅代谢。

最后一个妙招是每天揉腹至少36圈。小腹是寒气最易聚集的地方，所以揉腹至关重要。经常用手心的劳宫穴去揉小腹至发热，可以养元补气、培阳。养成习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数。揉的力度要适中，不宜过轻或过重。

养生是一门学问，也是一门艺术。通过调节气血阴阳之平衡，我们可以拥有更健康的生活。希望大家在春天里，注重养生，保持健康。