春季体内“五把火”推荐5个食疗对症灭“火”

春天，万物复苏，阳气升腾，然而这个季节也容易导致人体内部积热，引发春燥。面对这一难题，我们该如何应对体内的“五把火”呢？

我们要明白，上火并非单一症状，而是根据中医的三焦划分，可分为上焦火、中焦火、下焦火。春季，下焦多见湿热，其症状表现为尿频尿急、尿涩痛等。而根据脏腑的不同症状，上火又分为心火、胃火、肝火、肺火和肾火五种。

心火有虚火和实火之分。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致，若劳累过度，耗伤心之阴血，便会导致虚火。胃火则表现为牙龈肿痛、口臭等症状，分为虚实两种类型。肝火旺盛时，人易头晕胀痛、面红目赤，有时还会出现心烦易怒等情绪问题。肺火则表现为干咳无痰或痰少而粘等症状。肾火偏亢则会出现阳强易举、遗精、早泄等症。

为了有效应对这五种脏腑之火，我们可以选择食疗方法来降火。对于心火，可以喝莲子汤，莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神；桅子可泻火除烦，清热利尿。胃火则可以喝绿豆粥，绿豆清凉解毒，石膏则可解肌清热，除烦止渴。对于肺火，可以喝梨水，川贝母和梨都有清热润肺的功效。夏枯草茶有助于清肝火，夏枯草清肝明目、清热散结。若想降肾火，可以尝试吃猪腰，猪腰具有补肾益精的作用。

要针对自己的症状选择合适的降火方法。保持饮食均衡，规律作息，适度运动，都能有效预防上火现象的发生。在这个春天，让我们把火气降下来，享受生活的美好。