得了流感不用怕，用胡椒水漱口感好得快

每个人都会有这样的体验，感冒后即便服药缓解症状，也总会让人感到昏昏欲睡和无精打采。难道没有其他办法对抗感冒病菌了吗？来自美国维吉尼亚夏洛特健康中心的临床预防医学专家为我们推荐了传统的食疗方式，通过多吃以下四种食物，同样能达到“”的效果。

一、鸡汤：感冒时，鼻塞是让人非常困扰的症状之一。而喝鸡汤则是一种有效的缓解鼻塞的方法。鸡汤能够滋润鼻腔，打通阻塞的鼻道，从而帮助我们驱除感冒病菌。除此之外，美国内布拉斯加大学的医学专家们认为，鸡汤中的蔬菜和其它成分含有许多潜在的药用价值，它们富含维生素和抗氧化剂，有助于缓解炎症症状。

二、胡椒粉：胡椒粉中的维生素能有效缓解鼻塞。研究表明，胡椒粉能够刺激人体的感受神经，使人流眼泪和鼻涕，这其实是一种自我清洁的过程，能够帮助我们清理体内的病菌。对于那些持续时间较长的感冒，专家建议将胡椒粉用温水制成漱口水使用，每天四次。

三、鸡尾酒：想要感冒时睡个好觉，可以尝试喝热的自制鸡尾酒。其制作方法非常简单，只需用热水或热茶，加入威士忌或白兰地、柠檬汁和蜂蜜即可。费城大学的研究者们认为，酒精具有抗菌功能，能降低鼻腔黏液浓度，起到镇静作用；柠檬富含维生素C和柠檬酸，能化痰；蜂蜜则能消炎降火。但切记不要过量饮用，否则可能会适得其反。

四、大蒜：大蒜中含有防感染的化合物和促进免疫功能的化合物，尤其是生大蒜的抗菌功能非常强。每天生吃一到三个蒜瓣或在烹饪时加入大蒜，都能帮助缓解感冒症状。如果不习惯大蒜的味道，可以选择与蜂蜜一同食用，或在用餐时食用，以减少对肠胃的刺激。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。除了以上推荐的四种食物外，还可以通过中医养生常识来了解更多防病方法。编辑推荐女性可以关注哪些食物有助于防病。让我们共同关注健康，保护身体免受疾病的侵袭。