呷粽减脂解腻！5道茶饮餐后吃

端午佳节，粽叶飘香，粽子成为了节日的主角。面对这诱人的传统美食，很多人难以抵挡其诱惑，然而过量食用却可能带来消化不良和体重增加的困扰。为了您的肠胃健康，中医师提供了一些搭配粽子的养生茶饮，助您享受美味的也能保持身体健康。

佳节当前，吃粽子应景是少不了的，但重要的是要适量。避免消化不良和体重增加，关键在于均衡饮食，不贪食过量。为了确保健康，中医师提出了一些实用的建议，比如使用杂粮替代部分糯米，加入纤维质丰富的食物等。这样不仅能减轻消化负担，还能增加营养摄入。

嘴馋吃下的粽子，除了可能导致腹胀难消化外，还可能摄入过多热量。针对这一问题，中医师李佳颖推荐了一些茶饮，帮助消化减脂、去油解腻。以下是她推荐的五道茶饮：

1. 【健胃茶】：白术、麦芽、山楂和决明子的组合，具有健脾胃、消胀气、润肠通便的功效。

2. 【益气消暑茶】：由红枣、枸杞、菊花等药材组成，具有清暑益气、明目解渴的作用。

3. 【顺畅茶】：车前子、决明子、桑叶等药材的搭配，能畅通消化道、促进代谢。

4. 【利水茶】：玉米须、荷叶等药材的组合，有助于利水消水肿，改善水肿型肥胖。

5. 【玫瑰花除湿降脂茶】：玫瑰花、洛神花等药材的搭配，具有化痰除湿、减油降脂的功效。

这些茶饮不仅能帮助消化减脂，还能在炎炎夏日带来一丝清凉。您可以根据个人喜好和身体状况选择合适的茶饮。将药材与开水一同煮沸后去渣，即可饮用。

除了搭配茶饮外，增加蔬菜水果的摄取也是保持健康的关键。纤维质摄取的增加有助于消化，同时搭配清爽的汤品如白萝卜汤、苦瓜汤等，也能达到理气健脾、助消化的效果。

端午佳节吃粽子应景是少不了的，但一定要适量。通过均衡饮食、搭配养生茶饮和增加蔬菜水果的摄入，您就能享受美味的也能保持身体健康。希望这些建议能帮助您在端午佳节中度过一个健康、愉快的假期。