孩子“阳康”后如何提高免疫力？儿科专家教你这几招

经过对儿童康复阶段的深入研究，我们发现许多家长反映孩子“阳康”后仍然容易疲劳，食欲下降。这正应了那句老话，“病来如山倒，病去如抽丝”。那么，如何帮助儿童在康复阶段提高免疫力，尽快恢复健康呢？让我们跟随人民网记者的脚步，探访郑州大学第三附属医院小儿呼吸二科主任张艳丽，听听她的建议。

张艳丽主任强调，儿童康复阶段需要多方面的关注和照顾。饮食是重中之重。感染新冠病毒后，身体消耗大，孩子们需要加强营养。家长应保证孩子的饮食全面均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物。避免生冷油腻食物的摄入，将食物彻底煮熟，注意饮食卫生。

充足的睡眠也是孩子康复的关键。家长应关注孩子的睡眠状况，保证孩子充足的睡眠时间，作息规律。如孩子睡眠过多且精神状态不佳，建议及时就医。

个人防护也是必不可少的。张艳丽主任建议，进入医院、商场等密闭、人员密集的公共场所时，应让孩子全程佩戴口罩。注意手卫生，佩戴和摘取口罩、餐前便后、外出回家后、接触垃圾后都要洗手。保持室内空气流通，每日至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

张艳丽主任还指出，适当的锻炼能帮助孩子提高身体基础，抵御细菌病毒。除了平时注意营养均衡、睡眠充足外，“阳康”后家长应鼓励孩子逐渐恢复力所能及的锻炼。但体育锻炼要循序渐进，康复早期不宜剧烈运动。

情绪也是影响人体免疫力的重要因素。家长除了关注孩子的身体健康外，还需关注新冠病毒感染对孩子的心理健康带来的影响。可以多与孩子聊天，进行情绪疏导，帮助孩子正确认识新冠病毒感染，避免过分恐惧。

值得一提的是，张艳丽主任还特别提示家长，预防传染性疾病的最主要手段就是预防接种。接种疫苗是最经济、最有效的措施。建议家长在医生指导下为孩子补种新冠病毒感染期间延误的疫苗。让我们共同努力，为孩子们的健康保驾护航！（视频制作实习生赵嘉欣）