经络养生馆人体穴位图解穴位按摩减肥法

经络养生馆打造窈窕身姿的穴位按摩秘籍

许多懒MM们总是抱怨身体的脂肪太多，导致身材走样。今天，作为心脑血管网的小编，我要为这些懒人们带来一种神奇的穴位按摩减肥法。只需找准穴位，掌握正确方法，便能在享受按摩的轻松燃烧体内脂肪，重拾窈窕身姿。

让我们先来看一下神奇的穴位图。

一、穴位图：

1. 足三里：膝盖外侧下方一根手指的部位。这个穴位是强身健体的长寿穴位，经常按摩此穴，不仅可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘等症状，还能有效促进腿部脂肪的燃烧。

2. 三阴交：位于内脚踝向上三根手指宽的位置。常按这里不仅能抵御腰足寒冷，增强生殖器官的抗病能力，还能帮助调节内分泌，促进身体的新陈代谢。

二、按摩减肥秘籍：

1. 足三里穴按摩法：在外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指的地方找到足三里穴，用拇指在该穴上反复按揉120次。记住，持之以恒才能见效哦！

2. 其他关键穴位：

a. 中脘穴：位于胸窝口和肚脐的中间位置，常按此穴能提高胃部的功能，促进消化，对胃部免疫力低下的人特别有效。

b. 气海穴：肚脐向下一个手指宽处，按摩此穴对精神紊乱、忧郁等症状有很好的改善作用。

c. 关元穴：肚脐向下三根手指宽处，按摩此穴能缓解腹凉等寒体症。

三、按摩减肥操作指南：

1. 使用双手，从右至左，画大圆周的方式抹至小腹与腰部，连续画圆5次，可有效激活腰部穴位，促进脂肪燃烧。

2. 再从臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次，帮助塑造美丽的腰部曲线。

3. 由胸部下方开始，垂直往下向腹部进行按摩，双手重叠以波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次。这样能有效促进身体的脂肪分解与排水，让你轻松拥有窈窕身姿。

懒人们，还等什么？赶快行动起来，找准穴位，掌握正确方法，通过穴位按摩减肥法，让你的身体焕发青春活力，重拾自信魅力！